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8 DICAS IRRESISTÍVEIS PARA ELEVAR A TUA CONFIANÇA

Na vida podemos ver as coisas desde o ponto de vista mais positivo, mas na verdade é que todos alguma vez fizemos o nos fizeram dano, e por vezes a confiança é afectada e sofre irremediavelmente dum cambio negativo. É necessário ter a coragem e basicamente nos preparar para esses momentos com força e convicção. É por isso que te ofereço 8 dicas que te ajudaram a manter a tua confiança e incrementar ela se esta num nível baixo seja pelas razões que sejam para elevar a tua confiança até as nuvens.

DICA 1: INTROSPECÇÃO

Procurar pelo menos uma vez por semana um sítio tranquilo, pode ser o quarto, uma praia, um rio, algum espaço como um parque ou em geral qualquer sítio que permita o silencio e a concentração, e nos fazermos perguntas a nós mesmos sobre o nosso comportamento, sobre a nossa vida, sobre como deixamo-nos afetar pelos outros e sobre como incluir coisas que nos deixam felizes a nossa rotina mensal. Devemos ser plenos nas nossas ações para estas tenham concordância e estejam alinhadas com o nosso propósito na vida. Assim automaticamente ganhamos mais confiança.

DICA 2: MEDITAR

Estudos científicos têm demostrado que meditar gera no nosso cérebro neuro plasticidade, para explicar em palavras mais simples, se algumas das nossas neurónios não funciona, o fato de meditar reativa as conexões e ainda melhor, cria conexões. Tendo ínfimos benefícios como mais clareza, mais calma á hora do estresse e a raiva, porem maior paz e porem mais confiança em ti mesmo. Não é necessária uma hora numa montanha para que a neuro plasticidade comece a fazer os seus efeitos em ti. Bastam 5 minutos por dia para começar a desfrutar dos seus benefícios.

DICA 3: LER E APRENDER

A leitura é por si só uma fonte de conhecimento puro, quando lemos respeito ao que causa-nos curiosidade ou o que precisamos para ser melhores profissionais é automaticamente um ganho na nossa confiança pois aprender uma habilidade ou um conhecimento por medio da leitura ajuda-nos a crer em nos e ter a sabedoria para fazer as coisas com segurança.

Eu recomendo ler pelo menos 30 minutos por dia, 3 vezes por semana para começar.

DICA 4: VISUALIZAÇÃO

Esta comprovado por atletas e grandes pessoas de sucesso que a visualização é um exercício de projeção que ajuda muito as pessoas a achar a motivação e o foco preciso para levar a cabo os seus objetivos, isso brinda-nos confiança pois ao atingir as nossas metas nosso cérebro reconhece que somos ganhadores, que cumprimos com a nossa palavra com nos mesmos e que podemos com mais, é por isso que se o seu desejo é ter uma maior confiança em si mesmo, optar por honrar a sua palavra cumprindo o que visualiza será uma incrível pratica para aprimorar seu ser.

DICA 5: IOGA

O ioga é conhecido como uma meditação em movimento, onde a mente e o corpo são levados a calma, tendo mais relaxação, controlo sobre o estresse, ansiedade e ataques de pânico. Aporta equilíbrio, energia e pode ser uma prática que fazem crianças, adultos e idosos sem problema nenhum. Quando fazemos cada postura temos de trabalhar com a nossa respiração e é sempre recomendável que ao menos no começo seja baixo os cuidados e atenção de um profissional, com a prática do ioga temos maior harmonia no dia a dia. Um bónus é que nosso corpo muda pela prática constante e isso aportamos uma silhueta na qual podemos movermos melhor, respirar adequadamente, corrigir as nossas posturas e isso por consequência dá-nos confiança.

DICA 6: ACORDA 30 MIN. ANTES DO HABITUAL

Se o teu dia é atarefado ou se é muito difícil para ti ter um espaço no dia onde dediques tempo para ti, a minha recomendação é que acordes ao menos 30 minutos antes de começar o teu dia e tenhas “teu momento vitamina” nesse momento podes fazer um ioga de 15 minutos, ler o teu livro favorito por 10 minutos, fazer o teu skincare, escrever um diário por 5 minutos. Fazer alguma coisa que te carregue de energia positiva, não precisas de muito tempo para dar-te amor e dedicar tempo de qualidade para ti nas coisas que mais te apaixonam.

Tendo este momento vitamina automaticamente tens mais confiança pois estas renovado para um novo dia com foco, consciência e felicidade.

DICA 7: Fake it till’ you make it.

Se ainda não sabes muito bem como fingir que tens confiança, mas tens visto pessoas que são confiantes e admiras como agem na vida; finge até que o faças natural em ti, conta-te histórias de sucesso, de confiança, onde tu és o que esta ao mando da tua vida.

Tem em conta que não é um processo fácil, os hábitos e as condutas são difíceis de mudar, precisam de tempo, dedicação e muita paciência.

DICA 8: PERSISTENCIA

Há pessoas que treinam muito tempo para chegar a um campeonato, ou para fazer poucos segundos duma carreira. O certo é que sem constância e persistência chegamos a poucos ou vagos sítios.

Ser constante é difícil pois as vezes se não vemos resultados logo ficamos frustrados e sem vontade de continuar, mas na verdade é a persistência o que nos aporta grandes logros.

Faça um calendário onde marque com um X cada dia que avançou na sua meta de ser mais confiante, trabalhei por si pois ninguém vai o fazer. Invista tempo em si e lembre que se você não comanda o seu tempo outra pessoa o fara.

“A maneira mais segura de perder sua autoestima é tentando descobri-la através do olhos dos outros”.

Becca Lee

Seguindo estas dicas a sua confiança vai incrementar automaticamente, lembre-se de ir com calma e de dar sempre o seu melhor, a vida é uma só e é uma pena viver com remorsos do que não foi feito.